Pratica per aumentare l'intensità di allenamento in cui una volta raggiunto il punto di cedimento al termine di un set, sollevate il peso più volte fin dove riuscite senza completare l'esecuzione arrivando al punto in cui il peso nonè più spostabile da parte vostra. Anche qui l'esecuzione delle burns di un esercizio di spinta (vedi ad esempio panca piana) richiede la presenza di uno spotter per evitare di rimanere incastrati sotto il bilanciere senza la forza necessaria per riporlo nel suo sostegno.