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FAQ - Allenamento

Tutto quello che è necessario sapere (o quasi) sulle basi dell'allenamento

article Acido Lattico: cosa è?
article Addominali alti e bassi
article Addominali esecuzione crunch
article Allenarsi senza pesi a casa, come?
article Arti Marziali e pesi: mi rallenteranno?
article Capita che durante l' esecuzione di certi esercizi, senta le mie articolazioni "schioccare"...devo preoccuparmi? Si stanno lesionando?
article Come devo decidere la struttura serie/ripetizione/recuperi del mio allenamento?
article Come è strutturata una scheda di allenamento per la definizione muscolare? Quando è il momento migliore per praticarla?
article Come è strutturata una tabella di allenamento fullbody?
article Come mai, dopo un giorno dall' allenamento, mi sento tutto gonfio e successivamente il muscolo appare come "svuotato"?
article Correre prima o dopo l'allenamento con i pesi?
article Cosa è la supercompensazione?
article Cosa sono i DOMS ?
article Dove posso trovare quella tabella che permette di calcolare % di carico partendo dal numero di ripetizioni e il carico corrispondente?
article Dove posso trovare una spiegazione accurata di un esercizio e della sua esecuzione, magari corredata da immagini o animazioni?
article Ho dei Kg superflui e vorrei smaltirli mediante l' esercizio con i pesi in palestra, come mi devo allenare?
article Ho il classico salvagente e/o maniglie nel girovita, ho i fianchi larghi, il sedere grosso, vorrei eliminarli, come posso fare?
article Ho problemi posturali, quali esercizi mi consigliate?
article Ipertrofia
article Le priorità per ottenere risultati...
article Petto alto, come svilupparlo?
article Piramidale?
article Prestazioni e ipertrofia: per cosa ti alleni?
article Quali linee guida dovrei seguire nella pianificazione di un allenamento per il Body Building?
article Quali sono gli esercizi base che non dovrebbero mancare in un allenamento?
article Quali sono le formule per ricavare la frequenza cardiaca massima (FCMAX)?
article Serie Iso-Dinamiche
article Sindrome da sovrallenamento: cosa è?
article Sono parecchio in sovrappeso e vorrei dimagrire, come conviene allenarsi per ottimizzare i risultati?
article Sono una ragazza/ donna e vorrei migliorare la tonicità e/o la forma del mio seno: quali esercizi devo fare?
article TUT: cosa significa?


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